なぜ?に答えられない人間の話を聞くな

なぜ?に答えられない人間の話を聞くな

前向き思考 健康

なぜ?に答えられない人間の話を聞くな!

投稿日:2016年1月11日 更新日:

肩書きや見た目に騙されないで下さい。

 

なぜ?なぜ?なぜ?
と、深くさらに深く、その人に疑問を
投げかけてみてください。

 

途中で答えるのを面倒臭がったり、
話をすり替えるようだったら
その人を信用しない方がいいかも?

 

 


 

 

①なぜ食後は眠くなるの?

 

→ 米、小麦、穀物など糖質を摂るからです。

 

 

②なぜ糖質を摂ると眠くなるの?

 

→ 糖質は食後の血糖値を急上昇させます。
それを安定させようと、
すい臓が大量のインスリンを
分泌する反動で、
逆に低血糖になってしまうからです。

 

 

③なぜ糖質を摂ると血糖値が急上昇するの?

 

→ 糖質は消化されてブドウ糖となって
血中に吸収されるまでの時間が
短いからです。

 

 

④何を食べればいいの?

 

→ GI値の低い糖質を選んで食べれば
血糖値の急上昇、急降下がないので
食後も眠たくなりませんよ。

 

 

⑤GI値の低い糖質には何があるの?

 

→ ブドウ糖を100とした血糖上昇率が
GI値です。

  • 白米 81、よりは 玄米 55
  • 食パン 91、よりは 全粒粉パン 50
  • うどん 85、よりは そば 54
  • じゃがいも 90、よりは さつまいも 55
  • ドーナツ 86、よりは ナッツ類 25

といった具合です。

 

 

⑥糖質制限ダイエットみたいですね?

 

→ そうですね。
肥満の方は無理なく減量できますよ。

 

 

⑦なぜ糖質制限すると痩せられるのですか?

 

→ 体内に蓄積される「脂肪」のもとは
「糖質」つまり炭水化物です。

毎日 肉や脂物を食べて
カロリーオーバーしていても
脂肪にはなりにくいのです。

太る原因はカロリーではなくて
炭水化物だったのです。

 

 

⑧他に糖質制限のメリットはあるの?

 

→ すい臓の機能が回復して
「糖尿病」が改善される事もあります。

「認知症」や「ガン」の発症、進行も
食の欧米化が原因ではなくて、
「糖質の摂り過ぎ」

と医学界でも発表されているようです。

 

 


 

 

ちなみに私は、
糖質制限で去年10キロ減量しました。
健康も害していません。
実証済みです!

 

今日の締め!
知らない事を知らないと、
堂々と言ってのける人こそが、
信用できて、大きな人なんだと思います。

 

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