脳をいかに働かせるか！？
脳のコンディションの良し悪しは
感情からの影響が大きい。
感情は肉体からも影響を受ける。
まずは朝一番が最重要！
一日の始まりが気分悪ければ
丸一日が台無し！
気持ちの切り替えは
そう簡単じゃないから。
最高に気分よく
朝のスタートが切れた日は
最高のパフォーマンスを出せる！
いかに脳が爽快な朝と感じるような
毎日のルーティンを作るか！？
私は
体幹を鍛える運動で
感情エネルギーを高めて
スロージューサーで搾った
緑黄色野菜ジュースを飲んで
栄養素を全身に行き渡らせています。
でも前夜が遅いとやっぱりキツイです。
何といっても早寝
早起きが一番ですね。
あなたは朝イチを
どう過ごしていますか？